今天想和大家聊一点更深一点的话题。其实不少人会去尝试这种小众的相处模式，多半是积攒了太多负面情绪，自己又没办法好好梳理排解，就想借着这样的关系，给自己找一个情绪出口。

不管是习惯在关系里主导别人，还是更愿意偏向顺从的一方，心里多多少少都会藏着一些没能好好消化掉的心事。今天我整理了四种最常见的负面情绪，看懂它们，既能更了解自己，也能读懂身边的伴侣。

先说说焦虑，应该是所有人都体会过的感受。心里一直悬着一件事，慌慌张张的，总预感坏事要发生，还觉得自己根本应付不来。心理学里普遍觉得，很多心理困扰，源头都是过度的焦虑。不过焦虑本身并不是坏事，它更像是我们心理的防护机制，从远古时期就保留了下来，提醒我们危险快来了，提早做好防备。只是一旦焦虑失控，就好比身体过敏一样失调，整日神经紧绷，根本放松不下来。很多人沉浸在这类关系里，就是想要那份不用独自硬撑的轻松，可以暂时关掉心里时刻紧绷的警报。

再就是恐惧。遇到特定的人或者场景，控制不住地心慌害怕，下意识就想躲开。恐惧常常和焦虑相伴出现。当我们察觉到危险，大脑开始抉择是对抗还是逃跑的时候，恐惧就会占上风。大部分害怕的情绪，根源都来自过去糟糕的经历。如果想要真正化解它，单纯逼着自己勇敢没有用，还是要回头找找最初受伤的原因。

然后是愤怒。受了委屈、遭遇不公平对待，或是事情搞砸的时候，火气就会憋在心里，严重的时候甚至会生出破坏的念头。愤怒和恐惧本来就是一体的，面对压力，逃避催生恐惧，选择对抗就会产生愤怒。很有意思的一点是，同一件事，放在同一个人身上，这次会让人发火，下次或许就只会觉得害怕，两种情绪会来回切换。很多人想要掌握关系里的主导权，其实就是想用掌控感压住心底的不安，安放无处释放的烦躁。

最后是孤独，也是很多人踏入这类关系最主要的原因。心里特别希望有人靠近自己、理解自己，可现实里很难遇到这样的人，掏心倾诉之后也得不到想要的回应，孤独感就一点点堆积起来。我一直觉得，现在快餐式感情越来越多，很大一部分原因就是人们不会好好面对孤独。想要驱散孤单确实需要与人建立联系，但孤独真正渴求的从来不是随便的陪伴，而是走心的共情。那些短暂潦草的相处，填补不了内心的空缺，结束之后只会让人觉得更加空虚。

其实每一种情绪存在都有它的意义，也悄悄暴露了我们内心真正想要的东西。搞清楚情绪从何而来，我们才不会糊里糊涂地寄托于一段关系逃避自我，而是清楚自己到底需要什么。