白骑士综合征是一种通过过度帮助他人来获取自我价值感的行为模式，最早源于中世纪骑士文学。它包括过度共情型、被否定型、恐惧型和平衡者型四种类型，帮助理解其成因和应对策略。学会爱自己是关键。

白骑士的形象最早能追溯到中世纪骑士文学，在亚瑟王的传说里，像莱斯洛特等圆桌骑士就被描绘成白衣骑士，他们象征着纯洁、勇气和对弱者的守护，同时也蕴含着自我牺牲与奉献的意愿。而作为心理学概念的白骑士综合征，直到2015年，才由玛丽莲·J·K格博士和玛丽·C雷米亚博士在其著

作中进行系统阐述。

白骑士并非只有一种类型。雷米亚博士在《白骑士综合征》这部著作里，将白骑士划分成了四种类型。

过度共情型白骑士，这类人通过关照他人情绪来证明自身的重要性，他们害怕与他人在情感上产生距离，极度渴望拥有一个有情感共鸣的伴侣，甚至心理有疾病的伴侣也能接受。

被否定的白骑士，他们通常是在无尽的自我批评氛围中成长起来的，第一需求就是证明自己的价值。他们会为伴侣付出一切，伴侣的认可对他们而言极:其重要。

恐惧型白骑士，他们在童年时期往往遭受过各种创伤，甚至是虐待，因此内心被恐惧笼罩。他们会想尽办法避免伴侣遭受同样的痛苦，哪怕采取危险的手段也在所不惜。

平衡者白骑士，他们是最为正常的白骑士类型，既渴望照顾他人，也深知互惠互利的道理。他们常常在情感关系中扮演着父母的角色。当伴侣变得更优秀时，平衡者会由衷地感到欣喜。而其他类型的白骑士则可能会因为自身脆弱感被打破而感到不安，甚至愤怒。

如果你觉得自己有成为白骑士的倾向，这可能只是:你内心纯粹善良的体现，不用过度担忧。即便真的成为了白骑士，学会爱自己才是最佳的解决办法。