问：我知道事实上对方在忙，但他不回我信息我还是会下意识的失落。

答：可以试试商量建立一个“异步的连接机制”。我自己的体验是，我很想和对方连接，但他目前没法和我及时连接。所以如果我可以做点什么，感受到自己和他的连接，我就不会失落。

比如说，如果对方很忙，他在加班。但我躺在床上无所事事，想和他交流又没法交流。我会从床上爬起来，去阅读，去学习，去“陪他加班”。

再比如，我会把想和他分享的事情，都分享写下来，写的时候就想象是对他说的，等到他有空了，就把写的东西发给他。他也会布置一些任务，在他没时间和我互动的时候，如果我想和他连接可以做这些任务。

那种保持连接的感觉，对我来说很重要。我的失落大部分来源于，我想连接但没被满足。但这种失落的核心是想连接，我不是很在乎绝对的形式，甚至发展出不同的形式，我会觉得我们两个很有创意。

比如说我会和他说我今天做了什么很开心，我已经帮助你去完成了你的今日份开心，你现在要从我这里拿回属于你的开心吗？