人为什么会忍不住和陌生的网友或亲密的人分享自己的创伤？其实这源于人的深层需求，本质就是渴望真实自我被看见与接纳。

当我们进入一段关系时，前期不可避免地会依照最好的模板去行事，以此确保自身的完美形象。但完美形象并不一定是真实自我，它有时候只是人们习惯戴上的社交面具，而每个人都希望真实的自我能被接纳。

很多人建立的情感模式存在问题。例如，你总是希望对方对你听话顺从，可对方的人格里本身就有自强好胜的一面。因此，彼此在感情里为了维系关系而妥协建立起的虚假自我，会不断压抑真实自我。当对方的真实自我 “触礁”，与虚假自我产生碰撞，势必会引发争吵。你爱上的，其实是你投射出来的虚假欲望客体。只要你们在感情中的人格面具没有被摘下，不能看到与接纳对方真正真实的一面，感情便不会长久。

让 - 保罗・萨特说：“他人是地狱，但他人也是救赎。” 我们的自我认知无法仅凭自身完成，需要通过他者的反馈才能确立。创伤分享的本质，就是通过他者的眼睛确认自己的存在与价值。

那么，我们如何去接纳对方的倾诉呢？其实只要一句 “我理解” 就足够了。他们并不需要你帮他们化解创伤 —— 真正的疗愈创伤，就连心理咨询师都不一定能做到。而只要真实自我的存在被看见了，就已经走向了疗愈和整合的第一步。