你是否在以往的实践过程中遇到过这样的情形：当事人上一刻还沉浸在十分尽兴的游戏中，下一刻却突然崩溃大哭。你是否对此感到手足无措，不知如何应对？今天我们要聊的一个概念叫做“sub drop” 。“Sub drop”指的是在实践活动结束后，处于从属地位（submissive，简称sub，可理解为下位者）的一方可能出现情绪低落、沮丧、自我怀疑，否定关系积极意义等现象。

为什么处于从属地位的一方在实践结束后会产生这样的情绪现象呢？其本质原因在于下位者对这段关系的认同感或者对自我的认同感出现了问题。出现这个问题，常见的情况通常有两种。一种是在实践过程中，处于主导地位（dominant，简称dom，可理解为上位者 ）的一方没有给下位者良好的游戏体验。例如上位者滥用权力，忽视“after care”（事后关怀），导致下位者在实践过程中逐渐失去信任感和安全感，内心承受超负荷的压力。另一种常见情况是下位者本身患有抑郁、双向情感障碍等精神疾病，在经历强烈的情感起伏后，开始以悲观的心态审视彼此关系，认为这种关系是畸形的，觉得自己的行为是在作践自己。

出现“sub drop”现象一定要引起重视，因为它轻则影响双方关系的亲密度，重则可能导致下位者做出伤害自己的极端行为。那么，作为上位者，应该如何尽量避免这样的情况发生呢？

第一，要清楚地认识到，下位者并非完全是供自己发泄私欲的工具，在游戏中也需要十分注重下位者的游戏体验。

第二，在实践过程中要多观察下位者的表情变化和身体反应，通过语言互动时刻掌握下位者的心态变化。尤其是当下位者出现崩溃大哭，并且停止通过语言、肢体动作给予互动反馈时，一定不要认为只要下位者没有说出安全词或者做出安全动作，游戏就仍可继续。要知道，很多下位者在情绪崩溃后，无法及时想起还有安全词这件事，这时需要做的就是立刻停止游戏，开始安抚下位者的情绪。

第三，作为上位者，一定要认识到“after care”（事后关怀）的重要性。要尽可能在整个实践过程中，让下位者的情绪从平静到兴奋再回归平静，呈一个循序渐进的过程。要知道，情绪在短时间内从顶点跌落谷底，很容易让下位者产生应激反应。

如果能做到以上三点，相信你们的实践活动会让彼此关系更加亲密。