解离:我仿佛在听你说话,但只有一半在这里
2024-06-24
解离:我仿佛在听你说话,但只有一半在这里解离是这样一种感觉:“我好像只有一半的自己在听你说话,另一半漂浮着不知在哪”,或者说,“我希望我是在此时此地的,但面前的你们却总是雾蒙蒙的,像隔着一层毛玻璃”,又或者说“感觉自己不在自己的体内”。
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️经常高压工作或者经历过创伤的人可能会有以上类似的感觉,它不像突然一击,令人马上耳晕目眩,而更像是夏日持续聒噪的蝉鸣或者灼热的天空,一直占据着你的意识,将你的身和心分成两部分,让你无法出来,无法走入透气的现实。
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解离是防御机制的一种,通常它的产生源自于你曾经历的重大负面事件。当面临高压和困难时,你压抑着自己,试图把威胁着自身的东西排除在意识之外,因而被迫断开了一部分旧日的自己,试图让那些沾染了危险的旧经验和旧记忆不再被感知到。用这种方法,你短暂地抽离了身心,从而减少了创伤的即时影响。
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但解离却也是一种适应性较低的自我保护方式。因为它一旦产生,便会在每个大脑认为是类似创伤的场景中自动涌现,你会感到身心的抽离不由自己。只要这股能量不能被好好地安抚和释放,它就会一直在体内奔走、撞击,寻找着出现的机会。
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因此,学会一些适应性高的防御手段非常重要,比如幽默,它用社会认可的方式表达着我们的敌意和攻击;比如文学、音乐,它们用更高的凝结和升华将痛苦解剖并重新陈列。
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虽然说,通过解离,似乎痛苦就不再是我们的痛苦,但此时的我们,也不再是我们。