低自尊是什么意思?低自尊型女生为何在圈内很常见?

2022-06-25

你是否在一段亲密关系中遇到那种自卑,胆怯,过度依恋型的人呢?如果遇到过那么TA可能是低自尊型人格!今天我们就来聊聊低自尊是什么意思?低自尊型女生为何在圈内很常见?

低自尊是什么意思?低自尊型女生为何在圈内很常见?

一,什么是“低自尊”?

所谓的低自尊,就是对自己缺乏自信,总是觉得低人一等而对他人采取过分讨好的行为方式。现实生活中,你会看到这样的一些人,别人说什么他的回答都是“是的”,怯于对人说“不”,对别人所说的意见建议是绝对不会有意见的,他们是众人眼中的老好人,可是“好人没好报”,他们在同事和朋友中总是处在最尴尬的地位。社会心理学对低自尊进行研究证明,对每个社会人而言,对其影响最大的心理缺憾是不自信、低自尊、自卑等一系列自我评价低的心理问题。可以这样说社会越向前发展进步,缺乏自信心和自尊心的人就越加不能生存和适应。

有心理学家指出:

“大部分低自尊的人都处于麻木的极端状态;为啥要呈现这样卑微的姿态呢?因为这样可以保护自己,这是生命中最基本求生存的需求状态,低自尊的人自身会认为自己的人生即便是再努力也没有什么希望,也不会有谁会伸出援助之手帮助他,所以他的认知价值体系是极低的,那么他在为人处事上就会自动屏蔽外界的影响和干扰,看似是一种麻木无感的状态,实际上也正是表明了他内在极度的恐惧和担忧,有如沙漠里的鸵鸟遇到危险时就会自动把头伸进沙粒里,以掩耳盗铃之势不断暗示强化自己:跟我无关或者我看不见!也正因为他这样消极的应对方式让周边的人对他更加厌弃,因此最后他会很阿Q的告诉自己:看吧,我早就知道是这样子!

低自尊的另一个表现就是极度敏感状态;这样类型的人表面上有点像是只炸毛刺猬,随时处于战备的焦虑状态,看不懂的人以为他特别注重自己的自尊心,其实属于用力过猛,反而抓不到核心重点,让自己及身边人经常无所适从,其实他只是希望别人“看见他/懂他”,不过他不会明确告知对方,却用了一个幼稚的自以为是的方式期望别人能够自动解读他,但忽略了一个重点“谁也不是他肚子的蛔虫”,更不会闲的没事揣摩他这样的人(专业心理咨询师才会做的事),所以当他遇到危险时就会像刺猬一样蜷缩身体,把刺竖立起来处于防御的状态,而事后也会像前者一样自我告慰道:早知如此!

要打破低自尊状态必须要从其自身的信念系统入手,只有重新树立或植入新的积极的认知系统,才能改变或者升级低自尊状态。”

二,低自尊者会有哪些表现呢?

女性独特的低自尊也体现在亲密关系中,比起男性女性更难离开一段不健康的关系。在亲密关系中,低自尊的体现往往是认为自己不值得被爱、配不上伴侣、注定得不到幸福。

即使在关系中受到伤害,低自尊的女性会将受到的伤害归因于自己:“是我不够好,对方才伤害我,这都是我应得的。”而且,许多女性担心自己离开这段关系后,没有办法找到更好的伴侣。她们也认为自己配不上更好的人,也就对受到的伤害更加忍气吞声。

当自己的需要与他人的需要产生冲突时,女性更倾向于牺牲自己的利益。她们觉得自己的利益或选择不那么重要,理当“成全”对方,而不去争取自己的权益,或是要求对方为自己作出妥协。

在上面提到的这些表现中,质疑伴侣对自己的爱、相处中过于小心翼翼、担心伴侣爱上他人,都可能来自内心“我这么糟糕,TA怎么会喜欢我”的想法。

这些想法可能让亲密关系陷入一种恶性循环。根据“依赖调节模型”,低自尊者会错误地判断“伴侣认为自己是不够好的”,认为对方一定会离开自己,这种悲观,可能会带来消极的行为——不断试探伴侣的心意、不允许伴侣社交;甚至试图把伴侣赶走,以解决“TA有一天会离开我”的担忧。

这些行为很容易让伴侣感到压力、窒息,甚至真的感到厌烦。发现伴侣厌烦自己之后,低自尊者“我很糟糕”的想法,在TA们的脑海中便再一次得到印证——恶性循环至此完成。

除了上面的恶性循环,另一种可能是,低自尊者为了留住伴侣,将伴侣的需求放在第一位,不敢捍卫自己应有的权利。有时,TA们甚至会持续地留在伤害性的关系中无法离开,因为TA们觉得:“我不配拥有更好的关系”。

但其实,我们必须了解到:低自尊是一个人对自己绝对主观的认定。这种认定和TA是否“成功”、“优秀”没有必然的关系。这也就是为什么有时我们发现,一个极其优秀的人,仍然会在关系中感到卑微,觉得自己“不够好”、配不上自己的伴侣。

此外,在亲密关系中,女性有较严重的形体/外貌焦虑。比起男性,女性会更觉得需要保持良好的外观。而且女性会理所当然地认为一旦自己胖了、丑了,被伴侣嫌弃是正常的。

三,对圈内低自尊女生群体的建议

在了解完什么是低自尊女生,以及低自尊者的一些表现后,我们会发现不管是在夫妻关系,情侣伴侣关系,还是圈子关系中都有一些低自尊感的女生群体的存在,尤其是以sub/m或者是小圈的贝贝为例!在之前的文章《你体会过“属性压制”吗》中也可以看出作为顺从者的一方,女sub/m/贝等群体会更容易产生低自尊心理,并且如果不正确的应对,这种心理会影响到你的心理健康!

所以如果你是一个低自尊的女生或者你的partner是一个低自尊女生,那么应该发现后立即改变这种心理!具体怎么做呢?

笔者认为第一找到你的低自尊是如何产生的,是因为从小的环境导致的低自尊心理,还是“属性压制”导致的,亦或者是因为你太过于在于你的partner!

当我们找到其原因那么就可以对症治疗了,比如如果是从小的环境导致这种情况下走出来是比较困难的,因为就好比很多人的m属性都是从小环境影响,但是也别害怕我们可以尝试多花点时间让自己的低自尊离你而去,甚至在严重的时候可以适当的进行心理治疗!

如果是因为“属性压制”导致的低自尊,那么这种情况是比较好改变的,首先就是对“属性压制”的正确理解和认知,因为本身就不存在属性压制而是一种角色的代入,一般亲密关系中双方的共同陪伴下是最容易走出低自尊心理的!

除了属性压制还有就是太在乎对方这种情况导致的,比如你遇到了一个Dom,无论是从学历,长相,涵养,见识都远远高于你,并且他是理想中的Dom,你一度觉得自卑很害怕你做的不够好后这段关系的终结,所以你甘愿放下你的自尊只为博君一笑,长期以往这段关系并不会如你所想那般完美,大多数的结局都会以受伤而终结,所以这种情况就和爱情中低自尊心理一样,首先就是给予自己信心,提升自己的实力,在亲密关系中寻求一种平等,对一段关系做到不要迷恋等,然后就是敢于对不喜欢的事物说“no”。