“内心自配有社交恐惧症怎么办？经济条件不好能进入斯慕圈吗？自己不够优秀能找到sub/m吗？一个人太自卑该怎么做？”这一切的话题都离不开“自卑”这个词， 之前看到这么一个例子：一个男dom找了一个女sub，两人见面相处的时候发现女sub的家庭条件或者是颜值都称得上非常优秀，而反观男生这边自己仅仅是刚毕业一无所有各方面都不占优，可能唯一让女生心动的是他对于ds关系的理解和他的温暖，阳光。但是就是因为这种自身条件的差距，让男生产生了自卑，也无法勇敢的继续这层关系。

有人说“自卑有时候就像一条无影的蛇，时不时就盘踞在自我的心里。特别是在和群体格格不入的时候，想到自己窘迫的自身条件，那种自卑感简直压得人喘不过气来。”

自卑，是一种消极的情感体验，在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。

其实每个人都有不同程度的自卑。就算表面看上去自信满满的人，也有他自卑的方面。

自卑：就是看不起自己。

明自卑：看不起自己。这种自卑大家很容易理解，因为觉得自己很差劲，既没信心去尝试，也害怕失败的结局。

暗自卑：看不起别人。看不起别人无非是想证明自己比别人好，来寻找一种优越感。人为何需要优越感呢？就是因为自卑。需要通过看不起别人来提高自己，通过这种方式掩盖自己的自卑感。

其实自卑也是有积极意义的。意识到自己不够优秀，然后以勤补拙，让自己变得更优秀，甚至赶超别人。

如果处理不好，自卑是的消极面也是很明显的。因为自卑，本来有能力去做的事情却不敢去做，不敢爱自己喜欢的人，害怕失败。

我有一个方法是能超越自卑：自卑的对立面是自信。自信=能力/目标。目标越高，能力越低，那自信度就越低，即很自卑。相反，目标低些，能力高些，可以说你自信爆棚了。

从这个公式看，你可以从这2方面来着手超越自己的自卑情结：提高能力，以及降低目标值。我平时都是考50分的，我定的目标如果是90分，那就没信心能达到了。但是如果目标为55分呢？感觉自己是有信心达到的。

也就是说，要超越自卑，就是要根据自己的能力来给自己安排进步的空间。从一小步一小步开始，从而完成一大步。

自卑不是说瞬间产生的，而是自卑的人常常有这种心理，是可能相伴终生的，只是程度的问题。所以平衡好自己的度，是我们要做的事，倘若你天天活在反问自己怎么这么自卑胆小的心理中，就可能一直抑郁。你要做的不是问自己，而且尝试去做一些，但如果实在觉得很煎熬，就按照让自己快乐的标准来！迎合自己和迎合别人同样重要！

克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。